2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu YouTube動画 YouTubeに「ペットボトルを使って上腕二頭筋と三頭筋を鍛えよう！家で簡単にできる腕トレ」を公開しました ペットボトルで簡単に出来る上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。 上腕二頭筋はいわゆる「力こぶ」で上腕三頭筋は「二の腕」です。 今回も500mlのペットボトルを使って、上腕二頭筋を２種目、上腕三頭筋を２種目の […]
2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu YouTube動画 YouTubeに「ペットボトルでできるローテーターカフのトレーニング５種目」を公開しました ペットボトルで簡単に出来るローテーターカフのトレーニングを紹介します。 ローテーターカフは肩関節を構成する筋肉（インナーマッスル）の総称で、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の４つの筋肉によって構成されています。 これらの […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu ラグビー YOKOHAMA TKMの選手が瀬谷さくら小学校でタグラグビーの指導を行いました 2021年7月7日に神奈川県ラグビーフットボール協会普及育成担当、キヤノンイーグルスの選手3名とYOKOHAMA TKMの選手3名（光月三智、新原響、片山菫）で横浜市瀬谷区の瀬谷さくら小学校の生徒たちにタグラグビーの指導 […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu YouTube動画 YouTubeチャンネルに動画を投稿しました YouTubeに動画を公開しました。 今回は肩の後ろ・横・前の３種目になります。 家でのトレーニングといえば腕立て・腹筋・スクワットですが、日常生活において肩回りの筋肉も大事なので、無理のない範囲でトレーニングしてみまし […]
