2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 shimizu 健康運動 健康運動指導士を招いて体操教室を実施しました 2022年3月28日に横浜市戸塚区にあるONE FOR ALL横浜にて5回目となる体操教室を健康支援室TMGFit 上田先生の指導のもと実施いたしました。 今回は認知症予防の内容だったため参加者の方も時々間違えながらも楽 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 shimizu YouTube動画 「誰でもできる「やさしいスクワット」のやり方と椅子に座ってできる太もものトレーニング」をYouTubeに公開しました 筋力は年齢と共に衰えていきます。 特に足の筋力維持は活動的に生活をしていくうえで重要です。 今回は前半に初めての方でも無理なくできる「やさしい」スクワット、後半に椅子を使った太もものトレーニング（レッグエクステンション） […]
