「誰でもできる「やさしいスクワット」のやり方と椅子に座ってできる太もものトレーニング」をYouTubeに公開しました

筋力は年齢と共に衰えていきます。 特に足の筋力維持は活動的に生活をしていくうえで重要です。

今回は前半に初めての方でも無理なくできる「やさしい」スクワット、後半に椅子を使った太もものトレーニング(レッグエクステンション)について解説しています。

無理のない回数から初めて少しずつ繰り返し行えるようにして、足の筋力を強化していきましょう。

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この動画は特定非営利活動法人YOKOHAMA TKMスポーツ&ヘルスケアが撮影・編集・公開しております。(本動画の作成にあたっては、横浜市の「よこはま夢ファンド」助成金を受け作成しています。)

https://npo-tkm.or.jp/

動画に出演して頂いている関さんはTMG fitに所属する健康運動指導士で、普段は様々な場所に出向いて主に高齢の方向けの健康運動指導などを行っております。

https://tmg-fit.com/

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