「動いてほぐす！動的ストレッチの紹介」をYouTubeに公開しました
動的ストレッチは、体を大きく動かすことで血流を促進し、運動における身体の連動性を高めます。血流を促進させるので、体内の代謝も促進され疲労回復にも繋がると言われています。
今回は誰でも簡単にできる動きのものを幾つか紹介させて頂きます。
通常のストレッチよりも体を大きく繰り返し動かすので、普段あまり運動していない方は無理のない範囲で行うようにしてください。また朝起きてすぐではなく少し時間が経ってから行うようにしましょう。
——————
この動画は特定非営利活動法人YOKOHAMA TKMスポーツ＆ヘルスケアが撮影・編集・公開しております。（本動画の作成にあたっては、横浜市の「よこはま夢ファンド」助成金を受け作成しています。）
動画に出演して頂いている関さんはTMG fitに所属する健康運動指導士で、普段は様々な場所に出向いて主に高齢の方向けの健康運動指導などを行っております。
