椅子を使った簡単ストレッチの紹介:下半身編

椅子などを使って簡単に下半身をほぐせるストレッチの紹介動画です。

すべて通しで行う必要はないので、それぞれの動作を覚えておいて頂いて、仕事の合間や時間のある時に試してみてはいかがでしょうか?

上半身のストレッチはこちら:https://www.youtube.com/watch?v=2PORD0yIVoE

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この動画は特定非営利活動法人YOKOHAMA TKMスポーツ&ヘルスケアが撮影・編集・公開しております。(本動画の作成にあたっては、横浜市の「よこはま夢ファンド」助成金を受け作成しています。)

https://npo-tkm.or.jp/

動画に出演して頂いている関さんはTMG fitに所属する健康運動指導士で、普段は様々な場所に出向いて主に高齢の方向けの健康運動指導などを行っております。

https://tmg-fit.com/

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