2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 shimizu 健康運動 健康運動指導士を招いて体操教室を実施いたしました 2022年9月22日に横浜市戸塚区にあるONE FOR ALL横浜にて体操教室を健康支援センターTMGFit宮澤先生指導のもと実施いたしました。 今回はフレイル予防のテーマで実施いたしました。フレイルの中の身体的フレイル […]
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 shimizu ラグビー 神奈川プリンセスの練習会に参加してきました 9/3（土）14：00～17：00 海老名市中野グランドにて神奈川プリンセスの練習に参加してきました。 小学3年生から中学1年生の約30人の女の子たちと一緒にラグビーを楽しみました。 怪我なくラグビーを続けられるよう、怪 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 shimizu 健康運動 健康運動指導士を招いて体操教室を実施しました 2022年3月28日に横浜市戸塚区にあるONE FOR ALL横浜にて5回目となる体操教室を健康支援室TMGFit 上田先生の指導のもと実施いたしました。 今回は認知症予防の内容だったため参加者の方も時々間違えながらも楽 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 shimizu YouTube動画 「誰でもできる「やさしいスクワット」のやり方と椅子に座ってできる太もものトレーニング」をYouTubeに公開しました 筋力は年齢と共に衰えていきます。 特に足の筋力維持は活動的に生活をしていくうえで重要です。 今回は前半に初めての方でも無理なくできる「やさしい」スクワット、後半に椅子を使った太もものトレーニング（レッグエクステンション） […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 shimizu YouTube動画 「首のこりをほぐす簡単ストレッチ！」をYouTubeに公開しました 普段から首や肩がこりやすい方や、長時間のデスクワークで疲れた方などにおすすめの簡単ストレッチ動画になります。 スキマ時間で気軽にできる簡単な内容になっているので試して頂けると幸いです。 —— […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 shimizu YouTube動画 「動いてほぐす！動的ストレッチの紹介」をYouTubeに公開しました 動的ストレッチは、体を大きく動かすことで血流を促進し、運動における身体の連動性を高めます。血流を促進させるので、体内の代謝も促進され疲労回復にも繋がると言われています。 今回は誰でも簡単にできる動きのものを幾つか紹介させ […]
2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu YouTube動画 椅子を使った簡単ストレッチの紹介：下半身編 椅子などを使って簡単に下半身をほぐせるストレッチの紹介動画です。 すべて通しで行う必要はないので、それぞれの動作を覚えておいて頂いて、仕事の合間や時間のある時に試してみてはいかがでしょうか？ 上半身のストレッチはこちら： […]
2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu 健康運動 健康運動指導士を招いて体操教室を実施しました 2022年2月17日に横浜市戸塚区にあるONE FOR ALL横浜にて4回目となる体操教室を健康支援室TMGFit 丸山先生の指導のもと実施いたしました。 今回はダンベルを使用した内容だったため参加者の方からは“疲れた” […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu ラグビー 神奈川県ラグビーフットボール協会が主催する第一回サステイナブルーカップ2022に於いて臨時ラグビー・クリニックを開催 2022年2月11日に神奈川県ラグビーフットボール協会が主催する第一回サステイナブルーカップ2022が県立保土ヶ谷公園ラグビー場で開催されました。 好天にも恵まれ、県立保土ヶ谷公園ラグビー場には、小中学生を中心とした神奈 […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 shimizu お知らせ 近況 ～NPO法人の取り組みを通して～ 一般社団TMG本部 特別顧問 NPO法人YOKOHAMA TKMスポーツ＆ヘルスケア 理事長 吉岡泰男 カーター大統領（第39代アメリカ合衆国大統領）との出会いは1994年7月4日の富士登山。その後、米ジョージア州アトラ […]
